一名 30 岁的年轻小伙突发昏迷，大家第一反应是脑出血，毕竟这种情况在年轻人中虽不常见在线配资怎么样，但也偶有发生。可紧急送往医院后，头部 CT 检查却显示一切正常。进一步检查发现，小伙的血糖竟然高达 35mmol/L，远远超出了正常范围，最终被确诊为糖尿病高渗性昏迷，直接住进了重症监护室。

据了解，这是一个体重两百多斤的胖子。患者的家属回忆说，十年前患者在体检时血糖还是正常的。他的体重之所以飙升，是因为一次失恋让他迷上了甜品，从那以后便一发不可收拾。

近十年的时间里，他每天早上一起来，就要喝碳酸饮料，还特别喜欢吃炸鸡、汉堡。随着体重的不断飙升，他活动变得越来越困难，走两步就气喘吁吁。可即便如此，他也没有对自己的饮食习惯引起重视，最终酿成了如此严重的后果。

为什么血糖高，严重会致命？

糖尿病高渗性昏迷是糖尿病的一种急性并发症，其主要特点是严重的高血糖、高血浆渗透压和意识障碍。

当血糖水平持续升高时，身体的渗透压平衡被打破，导致大量水分从细胞内流失，进入血液中，以稀释过高的血糖。这会引起严重的脱水，使血液变得更加黏稠，进一步加重了身体各器官的负担。

同时，高血糖还会导致身体的代谢紊乱，产生大量的酮体，引发酸中毒。当病情发展到一定程度时，就可能引发昏迷，甚至危及生命。研究表明，糖尿病高渗性昏迷的死亡率较高，约为 20%，显著高于糖尿病酮症酸中毒的死亡率。

早餐吃什么容易血糖高？

1. 含糖饮料：像碳酸饮料、果汁等含糖饮料，含有大量的简单糖类，如葡萄糖、果糖等。这些糖分进入人体后，会迅速被吸收进入血液，导致血糖水平急剧升高。例如，一杯普通的碳酸饮料，其含糖量可能高达 30 - 40 克，相当于 8 - 10 块方糖。如果在早餐时饮用，会使血糖在短时间内迅速上升，给身体带来较大的负担。

2. 高糖低纤维精加工早餐食品：如巧克力味的麦片、酥脆的饼干、香甜的蛋糕等，这些食品往往含有大量的精制糖，却几乎没有任何膳食纤维。精制糖在人体内会被快速吸收，导致血糖迅速升高。而缺乏膳食纤维的缓冲作用，血糖的波动速度更快，更容易引发血糖失控。长期食用这类食品，不仅会使血糖水平不稳定，还会增加患糖尿病的风险。

3. 油炸食物和高盐食物：油条、炸饼等油炸食物，含有大量的反式脂肪酸和油脂。反式脂肪酸会加重胰岛素抵抗，使身体对胰岛素的敏感性降低，导致血糖升高。同时，高盐食物会使身体内的钠离子浓度升高，影响水分的代谢，加重身体的负担。此外，油炸食物在制作过程中，营养成分大量流失，长期食用会导致营养不均衡，进一步影响身体健康。

想稳定血糖，日常生活中还应该怎么做呢？

1. 合理饮食：选择低糖、高纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、鸡蛋、牛奶、豆浆、蔬菜等。这些食物富含膳食纤维和蛋白质，能够缓慢释放糖分，避免血糖急剧升高。同时，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食，保持饮食的均衡和规律。例如，早餐可以选择一份燕麦粥搭配一个鸡蛋和一杯牛奶，既能提供足够的营养，又能保持血糖的稳定。

2. 适量运动：适当的运动可以帮助身体消耗多余的糖分，提高胰岛素的敏感性，从而有助于控制血糖。建议每天进行 30 分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动时要注意安全，避免过度劳累。此外，还可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体的内分泌系统，维持血糖的稳定。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精会干扰身体的代谢，影响血糖控制。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，情绪波动过大会影响身体的激素分泌，进而影响血糖水平。

4. 定期监测血糖：对于糖尿病患者或有糖尿病风险的人群，定期监测血糖非常重要。通过监测血糖，可以及时了解自己的血糖水平，调整饮食和药物治疗方案。建议每天至少监测一次空腹血糖和餐后血糖，根据医生的建议进行调整。

5. 遵医嘱用药：如果已经确诊为糖尿病在线配资怎么样，一定要遵医嘱按时服药或注射胰岛素。不要自行增减药量或停药，以免影响血糖的控制。同时，要定期复诊，根据医生的建议调整治疗方案。

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